Kriza srednjih godina kod muškaraca: kako preživjeti je manje bolna?

Život svake osobe razvija se iz različitih dobnih stadija i razdoblja, bilo da je to djetinjstvo, pubertet, mladost i mladost, kao i srednja i starost. Kao što pokazuje praksa, za muškarce je prosječna dob 35-45 godina postaje najteža, postoji precijenjena vrijednost, promjena u razmišljanju, fiziološke i hormonske promjene. Sve to ima pojam u medicini - kriza srednjih godina kod muškaraca.

Nažalost, statistički podaci pokazuju da se tijekom razdoblja takve krize mnogi ljudi podvrgavaju dubokoj depresiji, razvodu, upornju loših navika. U praksi je zabilježen i značajan broj slučajeva kada su, nakon krize, ljudi završili samoubojstvom. Stoga, trebate biti spremni za činjenicu da takva kriza srednjeg vijeka i kada počinje, kao i znati osnovne metode prevladavanja toga.

Kakva je kriza u srednjem vijeku?

Malo je ljudi sigurno znaju kada i kako počinje kriza srednjih godina, ali njegove posljedice i simptomi koji se razvijaju opipljivi su svima. Zbog muškog karaktera i ponašanja, većina muškaraca skriva svoje stanje, a također ne raspravlja o akumuliranim iskustvima i depresiji s bliskim ljudima.Iako je većina njih veliki psihološki stres.

Kriza srednjih godina je prekretnica u kojoj čovjek već ima određeni društveni položaj i status, društveni krug i obitelj. No, u isto vrijeme, specifične nijanse utječu na njegovu psiho-emocionalnu pozadinu. Čovjek počinje razmišljati o onome što je stekao tijekom godina, ono što je ostalo, skeptično o njegovim uspjesima i postignućima. Kao rezultat ovih iskustava, depresija se razvija.

Zatim dolazi razdoblje revalorizacije vrijednosti, kada se željeni snovi i ciljevi već percipiraju, a neki globalni ciljevi shvaćaju se kao mit i nešto nedostižno. Postoji usporedba sebe s muškarcima mlađim, postoje zamjetne tjelesne promjene u tijelu, učinci prekomjernog rada i slabljenja tijela. U zrcalu možete vidjeti sijedu kosu, bore ili dodatni centimetar gdje su nekad bili mišići. Sve to dovodi do gubitka optimizma.

Kada je riječ o muškarcima i koliko dugo traje?

Stručnjaci inzistirati na tome da svaki čovjek treba unaprijed znati kada se kriza srednjovjekovne dobi pripremi za potencijalne probleme.U medicini se ovo razdoblje zove muška menopauza, kada se hormonske promjene događaju u tijelu, sinteza spolnih hormona smanjuje, što dovodi do promjena u fiziologiji. U prosjeku, klimakterijumom počinje 35-40 godina.

Još jedno važno pitanje koje morate znati sigurno je koliko dugo menopauza traje. U prosjeku, psiholozi kažu da ovo razdoblje traje od 3 do 6 godina, sve ovisi o genetici, svojstvima organizma i psihi te muškarca, kao i koliko se dobro suprotstavlja promjenama. Posljednju ulogu u tome ne igra inteligentno ponašanje supruge, rođaka i bliskih ljudi tog čovjeka.

Glavne točke koje čovjek procjenjuje i doživljava uzbuđenje o njima su obitelj, karijera, položaj u društvu i vlastiti autoritet.

uzroci

Da biste shvatili što da radite kao početak krize srednjih godina i kako nadvladati sve posljedice toga razdoblja, važno je da čovjek odrediti uzroke njene pojave i ispraviti ih. Također, ovisno o čimbenicima koji izazivaju, naznačeni su postupci rješavanja krize. Razlozi mogu biti sljedeći:

  • prekomjerno zanimanje za njihove vanjske podatke;
  • tajnost i zatvaranje;
  • naklonost sentimentalnosti;
  • anksioznost oko sutra;
  • zdravstvena zabrinutost;
  • razdražljivost, nervoza i skandal;
  • stereotipi i prosudbe koje nameće društvo;
  • smanjenje seksualne aktivnosti i osjećaja o tome.

Čovjek se često može usporediti s drugim muškarcima, ali mlađim, procjenjujući njegovo tjelesno stanje, uspjeh i druge čimbenike. Osim toga, prirodne fiziološke i hormonske promjene javljaju se u srednjoj dobi, što može uzrokovati anksioznost, pa čak i strah.

Simptomi: kako odrediti?

Za mnoge muškarce, simptomi i znakovi krize srednjih godina mogu se značajno razlikovati, ovisno o tome koliko je star. Stoga, znakovi kako se kriza očituje klasificiraju se u dvije skupine:

  1. Simptomi krize nakon 30 godina, Čovjek počinje razmišljati o činjenici da vrijeme leti i to možda neće biti dovoljno za bilo kakve ozbiljne akcije i promjene u životu. Stoga, u ovom vremenskom razdoblju, sklon je počiniti osipne akcije i malo neprikladan ponašanje. Čovjek prolazi iz jednog ekstrema u drugi, može se manifestirati bez suzdržljivosti i agresivno.
  2. Simptomi nakon 40 godina, Tijekom tog razdoblja, muška srednjoškolska kriza manifestira se mnogo svjetlijom s izraženim simptomima. U ljudima postoji čak takva izreka "četrdesetih godina - smrtonosna". Kod muškarca proizvodnja spolnih hormona smanjuje se, libido i seksualna aktivnost smanjuju, a on sam postaje osjetljiv i prijemljiv. Razvija se duboka depresija, nesanica, nedostatak apetita, letargija, umor, apatija i prasak negativnih emocija.

Ako ne odlučite kako pomoći čovjeku u tom razdoblju, možete ga produžiti već desetljećima. Uz pravi stav prema problemu, podršci i pomoći, ispravku stanja, čovjek može preživjeti krizu s najmanje simptoma u roku od godinu dana.

efekti

Ako čovjek nije pronašao snagu da prođe kroz suzdržanost i razumijevanje kriznog razdoblja, njegove psihoemocionalne i tjelesne zdravlje mogu se razviti neugodne posljedice. To se često događa zbog neznanja čovjeka i njegove supruge, kako pomoći u rješavanju krize.

Posljedice mogu biti posve drukčije:

  1. Dobri učinci, Ako čovjek shvati da mu žena voli, djeca ga poštuju i slušaju, sve je stabilno i dobro na poslu, krizno razdoblje možda neće biti dugo i asimptomatsko.
  2. Nuspojave, Ako muškarac nije zadovoljan s bilo kojim područjem života ili sve odjednom, on je sklon drastičnim promjenama u radu, obiteljskim odnosima, prijateljstvu itd. U novom životu, kod prvog neuspjeha, čovjek može pasti u duboku depresiju, protrljati od ekstrema do krajnosti.
Za referencu! Statistike kažu da je tijekom krize u srednjoj životnoj dobi muškarci promijenili svoje žene, rastavljaju se u potrazi za mladom osobom za samopouzdanje, ali često ne postižu uspjeh i uronjeni u duboku depresiju. U toj dobi, visoki pokazatelji rizika ovisnosti o alkoholu.

Kako nadvladati krizu u srednjem vijeku?

Psihologija smatra krizu midlifea kao prekretnicu u životu i depresiji svakoga čovjeka, a medicina ga naziva muškom menopauza. Izlazite iz ove države što je ranije moguće, ako nađete najbolje načine rješavanja krize. Što učiniti i kako prevladati krizu, kažu psiholozima i psihoterapeutima. Stručnjaci daju sljedeće preporuke:

  • kada čovjek ne može reći riječ o dobi i krizi, samo će mu ošišiti;
  • svađe, sporovi i skandali u obiteljskom odnosu trebaju biti eliminirani tako da muškarac ne dovodi u pitanje ispravnost izbora supružnika;
  • ljudi u ovom razdoblju trebaju slušatelja, važno je izgraditi potpuno povjerenje da se čovjek ne povuče u sebe;
  • u prisustvu duboke depresije, savjetovanje psihoterapeutu je neophodno, važno je nagovoriti ga da ode u specijalista;
  • muškarac želi vidjeti sigurnu i uspješnu ženu blizu njega, važno je da njegova supruga prati izgled i pokazuju osjećaje prema mužu;
  • intimni život bi trebao postati strastveni zbog nastojanja žene da muškarac ne bi osjetio neugodu zbog vlastitog nedostatka spolnih hormona i slabog libida;
  • na oštre napade i trikove svoga supruga trebalo bi se tretirati suzdržljivošću i razumijevanjem.

U obitelji, čovjek želi biti vođa i autoritet, pa se sve odluke moraju pouzdavati u njega, potičući ili savjetujući samo svoje mišljenje. Možete izvući iz depresije samo obnovom razmišljanja u sustav optimizma i samopouzdanja. Ako je posao obavljen, može se promijeniti, pokušavajući vidjeti samo dobre strane u svemu. Posebna pozornost treba posvetiti režimu rada i odmora, spavanja, prehrane i tjelesne aktivnosti.

zaključak

Srednja dobna kriza prije ili kasnije odlazi sama, ovisi o čovjeku i njegovim djelimakoliko je lagana i neprimjetna klimakterijumom, koliko dugo će biti moguće za nju, kao i s kakvim će posljedicama to moći preživjeti. Mnoge žene čak ni ne znaju što znači srednjovjekovna kriza za supružnika. Iako ponašanje žene na mnogo načina određuje koliko brzo i koliko lako čovjek će preživjeti ovu tešku pozornicu u životu.

Pogledajte videozapis: Stres, portret ubojice - puni dokumentarac (2008)

Ostavite Komentar